コロンの晩御飯 No.２

コロンダイエットメニュー(２食分)：たまごがゆ

食材 重量(g) カロリー(kcal) 分類 たまご １個 60 たんぱく質 キャベツ 40 10 野菜 にんじん 10 3.7 野菜 ごはん 20 34 炭水化物 とうもろこし 10 9.2 たんぱく質 馬肉 60 66 たんぱく質 合計 　 182.9

※トッピングとして、おじゃこが加わります
・・・ちょっと中身を替えた程度だと、ぜんぜん違いが分かりませんね。。。毎日同じものを食べさせているつもりはないのですが、未だに料理のレパートリーが、『炒める』『煮る』『レンジでチン』しかないものですから。。。色々本を読み漁ってはいるのですが、どれもこれも美味しそう過ぎて、カロリーが高くってコロンにはまだ振舞うことができません(料理の腕云々は置いといて)。

手作りを始めてよかったなーと思うのは、質はともかく(コラ)、量を増やしてあげられるようになったことでしょうか。やはり１回の食事の量が、65gというんはあまりにもあまりなわけで。。。しかも、この量でもコロンはぷくぷくと膨らんでいくので、更に減らさないと…なんて、目もあてられない。コロンはもちろんのこと、家族からも非難轟々。私だって好きでこんなことしてるんじゃないのにわーん！

初めて一週間なので、良い影響が出ているのか、それとも割る影響が出ているのか、まだ判断はできませんが、できるだけ、バランス良く作ってあげたいと思っています。一日では栄養が偏っていたとしても、一週間単位でバランスが整えられればいいかなぁ、なんて。いい加減が服着て歩いているような奴ですが、自分なりに頑張っていきます。。。